nutrizione durante lo sport di resistenza

Nutrizione e sport di resistenza (esempio: ciclismo, corsa e nuoto lunghe distanze) ðŸš´â€â™€ï¸ðŸšµâ€â™‚️🏃‍♀️🏃🏊‍♀️🏊cosa consuma il nostro corpo, cosa dobbiamo ingerire per evitare traumi, infortuni e finire meno esausto, in modo da recuperare meglio per la sessione di allenamento successiva.

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