virus varianti e sistema immunitario

cosa è il sistema immunitario

virus variante e malattie. Abbiamo un esercito di cellule che si occupano della difesa del nostro corpo protegendoci da malattie, batteri e virus. E’ il sistema immunitario

sistema immunitario

Sistema immunitario da leone! cosa devi fare

Innanzi tutto migliorare lo stile di vita. Purtroppo abbiamo imparato ad essere molto pigri, mentre una volta ci si spostava addirittura a piedi o in bicicletta, oggi amiamo troppo le comodità.

Cerca di muoverti di più, scendi alla fermata del mezzo di trasporto precedente, porta borse e spesa senza il carrello, fai 2-3 piani di scale per tornare a casa a piedi.

E’ importante il buon riposo. Chi dorme meno di 5 ore, statisticamente ha il 45% circa di probabilità di prendere un raffreddore comune. Dormendo 7 ore o più, questa percentuale si riduce al 17%

Nutriti bene! Colazione da re, vieni da un lungo digiuno durante il quale il corpo lavora. Ogni ora che dormi nascono un miliardo di cellule nuove e ne muoiono altrettante.

Appena sveglio idratati (siamo fatti per il 70% circa di acqua). Rivitalizza le tue cellule e nutriti con 114 macro e micro nutrienti

guarda il video dell’articolo qui

guarda anche il video sul piano alimentare: https://nutriclub24.it/index.php/2021/11/19/piano-alimentare/

Il microbioma

Il nostro intestino è abitato da un universo di batteri. Ci sono quelli sani e ci sono quelli cattivi. Influisce direttamente perchè collegato con le nostre capacità cognitive. (il secondo cervello!)

Il microbioma sano è determinante per aver un buon sistema immunitario, è direttamente proporzionato. Più è sano e pulito, più aumenta il sistema immunitario

Aiuta anche la digestione, ti aiuta se hai problemi di stipsi e ti da un benessere generale.

Virus variante malattie batteri. Non saranno un problema se hai un corpo sano e forte.

segui su http://facebook.com/marcolongonc24

sul mio canale youtube per avere tutti i video a portata di click https://www.youtube.com/channel/UCrYW9BbVcDm0ZsW7T_p16yw

nutrizione #alimentazione #cura #salute #benessere #nutrizionesana #nutrizionesportiva #alimentazionesana #alimentazionesportiva #sportnutrition #dieta #prevenzione #sistemaimmunitario #cibosano #ilovemyjob #sport #antiaging #lifestyle #life #stiledivita #crescitapersonale

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *