La nutrizione per lo sportivo \u00e8 determinante per l’80% a parit\u00e0 di preparazione atletica, per il raggiungimento del risultato o per migliorare la performance.<\/p>\n\n\n\n
La nutrizione dello sportivo \u00e8 quindi fondamentale per raggiungere un risultato di livello. Nel campo professionistico \u00e8 incredibile come sia importante il dettaglio per vincere una gara, una corsa o un grande appuntamento. Vincere di qualche centesimo, o centimetro vuol dire essere attenti e perfetti in tutto. Tuttavia una parte importante la fa l’attenzione a cosa mangiamo per avere un pi\u00f9 alto livello di risultati. Nel ciclismo a parit\u00e0 di materiali, prevale chi \u00e8 pi\u00f9 in forma, essere in forma dipende dall’allenamento 20% e dall’allimentazione 80%<\/p>\n\n\n\n
Importante distinguere nutrizione da alimentazione. Mangio una mela, quindi mi alimento di una mela ma mi nutro di quello che c’\u00e8 dentro, vitamine, sali minerali, proteine e tutti i 114 micro e macro nutrienti. Una perfetta nutrizione, permette di essere pi\u00f9 preparato per l’allenamento, finire meno stanco, recuperare prima e diventare ogni volta sempre meglio<\/p>\n\n\n\n
La nutrizione dello sportivo deve essere adeguata per prevenire anche strappi, stiramenti, cali di energia, fino ad arrivare anche a prevenire infortuni anche pi\u00f9 gravi come rottura di ossa, anche questi spesso legati ad una certa fragilit\u00e0, dovuta alla cattiva nutrizione.<\/p>\n\n\n\n
Come abbiamo visto, mangiare cose giuste, al momento giusto, ti aiutano ad essere pi\u00f9 preparato per la performance ed allo stesso tempo, arrivare al termine dell’esercizio con il serbatoio meno vuoto, in modo di avere un recupero pi\u00f9 veloce. Velocit\u00e0 che aumenta anche, ingerendo cibo adeguato subito al termine della performance e anche nelle ore successive compresa la notte<\/p>\n\n\n\n
Anche il recupero da un infortunio, sar\u00e0 pi\u00f9 veloce nutrendo le parti del corpo in modo che si ripristini pi\u00f9 facilmente.<\/p>\n\n\n\n
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Regalo 2<\/h2>\n\n\n\n