{"id":600,"date":"2022-09-15T07:57:07","date_gmt":"2022-09-15T07:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/nutriclub24.it\/?p=600"},"modified":"2022-09-15T08:02:32","modified_gmt":"2022-09-15T08:02:32","slug":"integrazione-supporto-allalimentazione-dellatleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutriclub24.it\/index.php\/2022\/09\/15\/integrazione-supporto-allalimentazione-dellatleta\/","title":{"rendered":"Integrazione, supporto all&#8217;alimentazione dell&#8217;atleta"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"blob:https:\/\/nutriclub24.it\/a1c694b6-9105-43a6-afbe-fb4bf1d12373\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">perch\u00e8 importante nutrizione nello sport di resistenza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo sportivo vuole pi\u00f9 energia, vuole recuperare meglio tra una sessione e l&#8217;altra, aumentare la forza e la potenza, aumentare la resistenza muscolare, ottimizzare la composizione corporea. Non si pu\u00f2 immaginare una prestazione sportiva di livello se non pianifichi la tua alimentazione prima, durante e dopo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">gaurda l&#8217;articolo cliccando la foto qui sotto<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"integrazione, supporto all&#039;alimentazione dell&#039;atleta di resistenza\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F2Ax1njVlbQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">vitamine e sali minerali<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si possono assumere tramite il cibo, tuttavia oggi gli alimenti in media hanno perso il 50% dei valori nutrizionali rispetto agli anni ottanta. Una mela aveva 100 mg di vitamina C, oggi ne devi mangiare sette per avere lo stesso apporto. Va da se che non \u00e8 pi\u00f9 una moda integrare con supplementi, ma una necessit\u00e0 se vuoi vivere in salute ed a maggior ragione se sei sportivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B1, B2, B3<\/strong> sono fondamentali per trasformare i macronutrienti in energia e per trasportare emoglobina e globuli rossi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>C ed E<\/strong>, sono antiossidanti che si occupano di abbattere i radicali liberi che si formano con lo stress dell&#8217;attivit\u00e0 fisica. Aumentano il sistema immunitario e rallentano i segni d&#8217;invecchiamento<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Minerali<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I sali minerali indispensabili perch\u00e9 hanno un compito strutturale per un buono stato di salute di ossa e denti. Hanno un compito funzionale perch\u00e9 mantengono il ritmo cardiaco e le contrazioni muscolari. Metabolico perch\u00e9 costituenti dei sistemi enzimatici e ormonali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ferro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ferro \u00e8 da tenere sotto controllo per gli atleti di resistenza che nel gesto atletico hanno una sudorazione prolungata nel tempo. Importante questo minerale per il trasporto di ossigeno e quindi direttamente proporzionato alla performance stessa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Calcio<\/strong>, non solo ha una funzione strutturale per ossa e denti, ma anche fondamentale nella contrazione dei muscoli e nel metabolismo energetico dei carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sodio e potassio<\/strong> sono elettroliti che controllano l&#8217;equilibrio idrico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Macronutrienti<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come visto nello scorso articolo sullo sport (lo puoi vedere qui <a href=\"https:\/\/nutriclub24.it\/index.php\/2022\/09\/13\/alimentazione-sport-di-resistenza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/nutriclub24.it\/index.php\/2022\/09\/13\/alimentazione-sport-di-resistenza\/<\/a> ) i carboidrati sono la principale fonte di energia durante l&#8217;esercizio, consumati i quali vengono utilizzati i grassi e le proteine contribuiscono circa al 15% del totale energetico necessario.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali integratori usare<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli integratori per essere buoni devono essere assimilati almeno per il 20%! Il restante \u00e8 scarto. Quindi quello che dice l&#8217;etichetta \u00e8 in realt\u00e0 da dividere 5 volte se vuoi sapere quanto assimili di nutrienti riportati. Noi scegliamo <strong>Herbalife Nutrition<\/strong> perch\u00e9 a fronte di oltre 300 scienziati, ricercatori, nutrizionisti dello sport e medici, garantiscono la qualit\u00e0 perch\u00e9 il prodotto viene assimilato fino oltre il 95% (quello che c&#8217;\u00e8 in etichetta \u00e8 realmente quello che assimili) e rimane stabile ad alte temperature. (ti \u00e8 mai capitato di vedere il tuo barattolo di integratori e la polvere ha cambiato colore o non \u00e8 pi\u00f9 granulare ma compatto? figurati cosa succede alla temperatura corporea).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre alla qualit\u00e0 \u00e8 importante la sicurezza. Un atleta \u00e8 anche magari sottoposto a controlli e l&#8217;integratore deve essere il pi\u00f9 puro possibile per non incorrere in spiacevoli inconvenienti. Oltre il 60% degli integratori presenti sul mercato sono contaminati da sostanze che non sono presenti in etichetta.<br>Questa sicurezza e qualit\u00e0 dei prodotti ha anche portato atleti campioni come Cristiano Ronaldo ed il CONI a consigliare e lavorare con i medici e nutrizionisti di Herbalife Nutrition.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regali<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chiedi il tuo test per sportivi che ti da i parametri sul quale stilare il tuo piano alimentare e partecipa come tester per provare i prodotti per lo sport di Herbalife24.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compila il form qui sotto<\/p>\n\n\n<div class=\"wpforms-container wpforms-container-full wpforms-block\" id=\"wpforms-564\"><form id=\"wpforms-form-564\" class=\"wpforms-validate wpforms-form wpforms-ajax-form\" data-formid=\"564\" method=\"post\" enctype=\"multipart\/form-data\" action=\"\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600\" data-token=\"5edfb3466b50c82732a77d18b4d45495\" data-token-time=\"1788242891\"><noscript class=\"wpforms-error-noscript\">Abilita JavaScript nel browser per completare questo modulo.<\/noscript><div class=\"wpforms-field-container\"><div id=\"wpforms-564-field_1-container\" class=\"wpforms-field wpforms-field-text\" data-field-id=\"1\"><label class=\"wpforms-field-label\" for=\"wpforms-564-field_1\">nome e cognome <span class=\"wpforms-required-label\">*<\/span><\/label><input type=\"text\" id=\"wpforms-564-field_1\" class=\"wpforms-field-medium wpforms-field-required\" name=\"wpforms[fields][1]\" required><\/div><div id=\"wpforms-564-field_4-container\" class=\"wpforms-field wpforms-field-radio\" data-field-id=\"4\"><label class=\"wpforms-field-label\">obiettivo <span class=\"wpforms-required-label\">*<\/span><\/label><ul id=\"wpforms-564-field_4\" class=\"wpforms-field-required\"><li class=\"choice-1 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_1\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"benessere generale prevenzione\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_1\">benessere generale prevenzione<\/label><\/li><li class=\"choice-2 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_2\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"controllo peso\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_2\">controllo peso<\/label><\/li><li class=\"choice-3 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_3\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"disintossicazione\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_3\">disintossicazione<\/label><\/li><li class=\"choice-4 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_4\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"nutrizione per lo sport\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_4\">nutrizione per lo sport<\/label><\/li><li class=\"choice-5 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_5\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"recupero post trauma o malattia\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_5\">recupero post trauma o malattia<\/label><\/li><li class=\"choice-6 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_6\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"pi\u00f9 energia con la colazione\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_6\">pi\u00f9 energia con la colazione<\/label><\/li><li class=\"choice-7 depth-1\"><input type=\"radio\" id=\"wpforms-564-field_4_7\" name=\"wpforms[fields][4]\" value=\"rallentare segni invecchiamento\" required ><label class=\"wpforms-field-label-inline\" for=\"wpforms-564-field_4_7\">rallentare segni invecchiamento<\/label><\/li><\/ul><\/div><div id=\"wpforms-564-field_5-container\" class=\"wpforms-field wpforms-field-checkbox\" data-field-id=\"5\"><label class=\"wpforms-field-label\">quale il momento migliore per essere contattati? 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