vuoi perdere 10kg? sfida -10 kg #1011
Siamo un gruppo di persone che ha deciso di iniziare un nuovo viaggio verso la nostra nuova miglior forma fisica! Obiettivo -10 kg entro il 10 dicembre 2022.
Come
Inizia quindi questo nuovo viaggio in attesa della prossima challenge di Natale di 21 giorni che ci accompagnerà in questo processo. Per iniziare:
- rilevazione dati di partenza
- programma nutrizionale a partire dal fabbisogno proteico
- alimentazione è diverso da nutrizione, quindi andremo ad ingerire cibo per la chimica (H2O = acqua in chimica) del prodotto stesso, della sua qualità e non del valore supposto del tipo di alimento. 7 porzioni di frutta e verdura, pesce almeno 3 volte a settimana, no carboidrati semplici (a riguardo guarda il video a questo link https://nutriclub24.it/index.php/2021/10/19/i-carboidrati-servono/ )
- allenamento giornaliero minimo 10 mila passi (personalmente inserisco anche nordic walking e ciclismo)
ritmo circadiano
Il nostro corpo è regolato da degli orologi che dettano il ritmo della vita. I principali sono quelli per il sonno, per l’attività fisica e per l’alimentazione. Importante sapere che al mattino appena sveglio il nostro corpo è più predisposto per la digestione e l’assorbimento dei nutrimenti. La sera al contrario è dedicata al sonno. Concentrare in 12 ore (es. dalle 7 del mattino alle 19 di sera) i pasti quotidiani e 12 ore per disintossicarsi e rigenerarsi. Per accelerare il processo dimagrante, è consigliato concentrare l’alimentazione in 8 ore, lasciando 16 ore di digiuno.
Innanzi tutto si avranno più risultati ed inoltre rispettando il ritmo circadiano, andiamo a prevenire anche malattie croniche come diabete e colesterolo, o alla lunga anche malattie più letali.
unisciti a noi!
Perdere peso insieme è più facile e si fa meno fatica motivandoci a vicenda.
Non è soltanto una questione di perdita di massa grassa, questo processo aiuterà a nutrire le cellule rafforzando il corpo e non rischiare di deperirlo. Avrà un impatto sul sistema immunitario che sarà pronto ai malanni dell’inverno e potrà svolgere il compito di abbattere batteri e virus efficacemente.
Cosa devi fare
Richiedi la consulenza gratuita (valore 70€ circa), andremo ad individuare i tuoi parametri (ogni corpo è diverso) grazie ai quali stileremo un programma nutrizionale adatto alla tua mappatura biologica.
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