Grassi buoni vs. grassi cattivi

paura dei grassi? se non hai certi grassi… avrai problemi con i Grassi 😱🤔

I grassi saturi sono quelli da evitare, vengono riportati in etichetta. Di solito sono in forma solida tipo burro e margarina.

I grassi buoni, insaturi monoinsaturi polinsaturi, sono un tocca sana per energia, migliorare le capacita visive, la memoria, anti infiammatori, migliorano la circolazione del sangue, gli omega 3 migliorano pressione e trigliceridi. Di solito in forma liquida, come olio extra vergine d’oliva. Mangiare pesce 3 volte a settimana perchè sono una buona fonte di grassi buoni. così come noci, nocciole, mandorle… la frutta in guscio è consigliata perchè oltre ad essere fonte di lipidi sani, è anche fonte di proteine.

se conosci qualcuno che ha problemi di colesterolo, trigliceridi, pressione, memoria o circolazione… guarda questo video!

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