Più energia con la colazione equilibrata

Come deve essere la colazione

  • 1- idratazione
  • 2- rivitalizza le cellule
  • 3- nutri il tuo organismo.

La colazione è il pasto principale della giornata perchè vieni da un lungo digiuno, perchè devi affrontare gli impegni quotidiani e perchè mantenere un livello di glicemia equilibrato è fondamentale

Per quanto riguarda la nutrizione in particolare deve avere circa 1/4 del fabbisogno proteico giornaliero, deve avere tutti i 114 micro e macro nutrienti e deve essere equilibrato per mantenere la glicemia nella zona ottimale dove c’è il giusto scambio tra zucchero ed insulina.

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