salute e benessere adesso
Siamo ormai a metà anno, se ancora non hai incominciato a pensare a salute e benessere è adesso il momento giusto!
Pronto soccorso al collasso
Siamo ormai in primavera e diretti verso l’estate; se guardi le notizie ricercando anche in rete, ti puoi rendere conto di quanto sia problematico il mondo della sanità oggi! Veneto, Lazio, Campania…. praticamente in tutta Italia, i pronto soccorso sono al collasso. Quindi non solo per colpa del periodo di freddo quando si hanno influenze, polmoniti e problemi di salute stagionali, ma è un problema proprio della struttura del sistema.
Dobbiamo agire adesso per preparare il nostro corpo alla ripresa post estate, dove arriveranno i primi sintomi di influenza e malattie tipiche del freddo! Non rischiare.
guarda il video dell’articolo qui sotto
Salute e benessere con il sistema immunitario
Alcune cellule del nostro corpo sono impegnate nella difesa del sistema immunitario, queste cellule sono più sane in base allo stile di vita, al riposo e soprattutto alla nutrizione. In particolare abbiamo bisogno di:
- proteine (guarda il video qui https://nutriclub24.it/index.php/2022/01/16/proteine-e-sistema-immunitario/ )
- vitamine e minerali in particolare vit. C, vit. D, zinco e selenio (guarda articolo qui https://nutriclub24.it/index.php/2021/10/23/vitamine-e-sali-minerali/ )
- grassi buoni omega 3 (guarda articolo qui https://nutriclub24.it/index.php/2021/10/28/grassi-buoni-vs-grassi-cattivi/ )
- fitonutrienti
- fibre
- acqua
Le proteine sono i mattoncini del nostro corpo, veicolano in giro per il corpo i nutrienti. Le vitamine partecipano a tutti i processi chimici e metabolici del nostro corpo.
I grassi buoni sono fondamentali anche per la vista, la memoria, la pressione arteriosa, trigliceridi, articolazioni. Le fibre puliscono l’intestino, più è pulito più aumenta il sistema immunitario, infine l’acqua, noi siamo fatti per circa il 70% di acqua, è fondamentale per la salute e benessere generale.
3 consigli pratici
1- stai qualche ora tutti i giorni all’aria aperta! E’ fondamentale, il nostro corpo ha dei cicli che si regolano in base a luce e buio. Il ritmo circadiano! Se non stai all’aperto sballi il ciclo naturale, non prendi vitamina D, non alimenti il benessere dell’umore… stare in natura riequilibra i pensieri
2- Prepara un tuo piano nutrizionale! Chiedi la tua consulenza questo mese omaggio per sapere quali sono i tuoi fabbisogni adatti al tuo corpo! E chiedi il video colazione riservato per avere tutti i nutrienti fin dal mattino per affrontare al meglio gli impegni quotidiani e rafforzare il sistema immunitario
3- Riposo!!!!
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